“放松有法”学会情绪调控——我校开展团体心理辅导活动
作者:ManbetX万博官网  来源:ManbetX万博官网  发布时间:2019年01月07日  阅读/评论:217/0  字号: |  |   【打印】  【关闭

    高中生情绪不稳定,极易产生心理矛盾、心理冲突,也容易产生不同的情绪。为了让学生学会情绪调控的方法,2019年1月4日,我校组织开展了“放松有法”学会情绪调控心理辅导活动。

团体心理辅导活动在热身活动“无家可归”中拉开序幕。游戏过程中一阵阵开心欢快的笑声让学生忘记了学习和生活的烦垴。随后,华彦娟老师带领大家做简单的肌肉放松。活动中,放松从手臂部开始,依次头部、躯干部到腿部,让大家感受肌肉群紧张和放松,从而达到放松的目的。

最后,华老师带领学生们进行冥想放松。体验中,她指导学生进行了渐进式放松,带领他们从头到脚依次放松身体的各个部位,让学生们感受到自然放松、舒适宁静的感觉,并暗示给他们说,“这份美好的感觉已经深入到全身心的每一个部分,已经深深地进入潜意识,成为一份巨大神奇的内在自我能量,在今后学习生活需要时会随时涌现出来,帮助你保持宁静的身心、清晰的大脑和高效的学习状态。”放松冥想结束时学生们带着自然的微笑清醒过来,有个别学生久久才从令人陶醉的冥想状态中醒转过来,大部分学生都进入了美妙的冥想状态,陶醉于期间,乐享于其中。

我校非常重视心理健康教育,配备了专职心理教师,根据学生的需求、课程安排,定期开展团体心理辅导,开设拓展课程等系列活动携手我校学生跨好高中生活每步,演绎精彩美丽人生  

                          (编辑:吕志光;报送员:华彦娟;审核:贺晓磊)



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